一進一退！食欲との戦い！！砂糖とどう向き合うか
おはようございます！
今日は何だか朝から眠い〜！
甘いもの食べないせいか目眩が…！
これが白い砂糖の禁断症状なのかしら。
前に心療内科に通っていた頃、砂糖の依存性について教えてもらいました。
詳しい記事があったので貼っておきます。
イライラしたりやる気が起きなくなったり
朝がだるかったり手足が冷たくなったり
過剰摂取で病気にも
砂糖は食べなくても他のもので充分なエネルギーを摂取することができます。
でも私の料理、実家の味に近づけるために
何でも甘いめ。
煮物とか炊き込みご飯とか甘いんです。
甘さを旨味と感じてしまうんですよね…
砂糖ドバドバ入れてしまいます。
しかもそれ以外におやつを食べてしまったり…
砂糖よりはフルーツの果糖の方がいいんだろうな〜
食べ過ぎは良くないけど。
今はおやつを我慢しているので、
次は料理で砂糖をあまり使わないように気をつけます。
昨日の体重は58.1→58.5
すこーし戻ってしまいました。
昨日はウォーキングもしたのに、何でだろ？
そう簡単に減らないものですね。
